přerušovaný půst 14/10 zkušenosti

Přerušovaný Půst 14/10 Zkušenosti

Přerušovaný půst 14/10: Funguje to doopravdy? Zkušenosti a tipy

Co je přerušovaný půst 14/10? Jedná se o populární a udržitelnou formu přerušovaného půstu, která zahrnuje 10hodinové okno pro příjem potravy a 14hodinový půst. Například, pokud si dáte poslední jídlo v 18:00, další den se můžete najíst až v 8:00. Během 14hodinového půstu se vyhýbáte všem kalorickým jídlům a...